"Унылая пора,
Очей очарованье
Прекрасна мне твоя,
Осенняя краса"
/А.С.Пушкин/

Во все времена, во всём мире не было такого гениального поэта как А.С.Пушкин. Со школьной поры мы помним, что целый цикл своих стихотворений он написал в Болдинскую осень, в период своего депрессивного расстройства.

Сезонное депрессивное расстройство обычно имеет место в светлое время коротких дней зимой. Оно наступает в связи с уменьшением длительности светлой части суток, уменьшением солнечного света. У женщин сезонное депрессивное расстройство встречается в 4 раза чаще. Нарушения настроения характеризуются ежегодным возвращением эпизодов подавленности осенью и зимой. Чередующейся с некоторым повышением настроения поздней весной и летом.

Учёными достоверно установлено, что в условиях светового голодания, в головном мозге не успевает вырабатываться достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего эмоциональный тонус и биоритмы организма. А ведь от этого зависит работоспособность, выносливость, сон, настроение и здоровье человека.

Осенью появляется повышенная чувствительность к холоду, утомляемость, снижение работоспособности и настроения, нарушение сна, предпочтение сладкой пище, увеличение массы тела. Сон удлиняется в среднем на 1,5-2 часа по сравнению с летом. Обычно беспокоит сонливость утром и днём, плохое качество ночного сна.

Но, именно ночью начинает вырабатываться и накапливается гормон мелатонин, который может вызывать состояние, проявляющееся меланхолией и упадком сил.
Поэтому в осеннее время лучше просыпаться раньше, т.к. данный гормон "сгорает" под солнечными лучами.

Ведущим методом лечения подобных состояний стала фототерапия – лечение ярким белым светом, превышающая по своей эффективности все другие методы и антидепрессанты.