Прокрастинация (procrastination – с англ. pro – вперед, дальше, crastinus – завтра) – сознательное откладывание дел на потом, приводящее к ухудшению качества работы, к отрицательным последствиям и сопровождающееся индивидуальным ощущением внутреннего дискомфорта и негативными эмоциональными переживаниями.

Сейчас встречается много новых психологических терминов, часто они заимствованы из английского языка и информация бывает запутанной, и не однозначной, поэтому давайте разбираться вместе.

Во многих русскоязычных статьях указывается, что авторство термина прокрастинация, принадлежит Полю Рингенбаху, использовавшему его в своей монографии "Прокрастинация в жизни человека" вышедшей в 1977 году.

На самом деле эта работа так и не была написана, а её упоминание – последствие удачной шутки, возникшей в ходе общения Поля Рингенбаха с его издателем: книга о прокрастинации, завершение которой постоянно откладывалось.
Тем не менее, термин прокрастинация укрепился и в дальнейшем стал использоваться научным сообществом.

С начала 80-х годов XX века публикуются дебютные академические и научно-популярные публикации о феномене прокрастинации.
В отечественной психологии первые труды, посвященные проблеме прокрастинации, появились к концу 90-х годов и совсем недавно, она стала привлекать более пристальное внимание.

Период активных исследований и сбора историй болезни, сравнительно небольшой, как в отечественной, так, и западной психологии, большое внимание было уделено изучению факторов прокрастинации, а также дифференциации видов, типов, стратегий.

За прошедший период накоплено значительное количество эмпирических данных,
но в, то, же время теоретическая часть исследований, прокрастинации разнородна и включает большое количество разных гипотез: какова её природа, о корреляции с чертами личности и типе связи, о ситуативных мотивах и т.д.

Прокрастинация – феномен "сложный" и многокомпонентный.

Важно отметить, что развитие теоретических знаний о прокрастинации происходит не "вглубь", а "вширь": новые концепции, разрабатываемые в данном направлении, в большинстве случаев лишь дополняют предыдущие, а не опровергают их, это указывает на очевидную многогранность изучаемого феномена.

Феномен прокрастинации, комплексный и неоднородный в психологическом плане, включает поведенческий, эмоциональный и когнитивный компоненты, непосредственно взаимосвязанные с личностной мотивационной сферой.

И в первую очередь он выражается в поведенческом компоненте, как промедление в решении вопроса или в выполнении необходимой деятельности, или откладывание принятия решения.

Описывая настоящий феномен, отмечают три ведущих критерия, учитывая которые поведение устанавливается как прокрастинирующее: контрпродуктивность, бесполезность и отсрочка.

В области определения понятия прокрастинация, присутствует существенная терминологическая неопределенность. На текущий момент отсутствует единая, общепризнанная трактовка термина прокрастинации.
Подчеркивается, что научное сообщество достигло консенсуса только касательно двух ведущих характеристик феномена – существование факта промедления в реализации того или иного намерения и присутствия сопутствующего чувства психологического дискомфорта.

Прокрастинация, или феномен откладывания на потом, это нарушение, которое, в данное время, не классифицируется как психическое заболевание или дефект. Формально – это некое активно исследуемое явление и на сегодняшний момент, оно не включено, как самостоятельное заболевание, в классификаторы болезней, международную MKБ-10 или американскую DSM IV, но причины прокрастинации: тревожность, апатия, депрессия, низкая самооценка, перфекционизм, а также множество расстройств, которым сопутствует каждый из этих признаков, в частности тревожное и депрессивное расстройство, присутствуют в классификаторах болезней.

Исследования показывают, что, несмотря на отсутствие психиатрического диагноза, промедление в решении вопроса связано с повышенным стрессом и беспокойством, обострением болезни и ухудшением качества выполнения дел на работе, и дома.

В результате этого, отсутствует консенсус, то есть единая, исследованная, а тем более рекомендованная тактика терапии.

 

© Матяш Полина Александровна
Клинический (медицинский) психолог, психолог-сексолог,
нейропсихолог, практикующий психолог-консультант

© Консультативный интернет-проект
по практической психологии и психотерапии Matyash.info