Синдром эмоционального выгорания - синдром менеджера 
 

Для того чтобы люди были счастливы в своей работе, необходимо три условия /Оден Уистен Хью 1907-1973гг/:

  • они должны соответствовать занимаемому месту
  • они не должны работать чересчур много
  • они должны чувствовать, что добиваются успеха в своем деле

Профилактика эмоционального выгорания

В обществе сложилось ошибочное убеждение, что при "синдроме менеджера" успешно помогают сильные стимуляторы: алкоголь, кофеин, никотин и сексуальные эксцессы. В действительности эти стимуляторы дают лишь временный тонизирующий эффект, а на самом деле, окончательно изматывают организм. Это все равно, что хлестать кнутом загнанную лошадь.

Другое ошибочное убеждение – отпуск за границей. Помните, что отпуск не панацея. Очень часто симптомы не проходят после отпуска, а скорее наоборот, происходит их усиление. А для значительной части людей отпуск становится тяжелым стрессом.

Трудоголизм не легко победить. Это - мировоззрение. Это - смысл жизни. Всем понятно, что если трудоголизм включен в иерархию системы ценностей и целей конкретной личности, то это не лечится. Еще не придумано лекарство от этого. До тех пор, пока с психотерапевтом не будет проговорена эта тема, пытаться сделать личность счастливой не удастся. Поэтому правильнее будет, после того, как Вы заподозрил у себя признаки "синдрома менеджера" нобходимо проконсультироваться с психотерапевтом.

Профилактика эмоционального выгорания. Тайм-менеджмент

Планирование, создание новых стратегий и стилей поведения - центральная задача, которой необходимо обучиться.

Профилактика эмоционального выгорания

Хаос, беспорядок во всем кроме работы устраняется только наведением порядка. Прежде всего, человеку нужен строгий режим. Обязательными должны стать соблюдение режима питания, сна и бодрствования. Это диктуется нам природой, биоритмами человека. Давно известно, что солнечный свет регулирует выработку в головном мозге гормона мелотонина, именно он является регулятором биоритмов в организме. Тот, кто пытается нарушать эти законы, природа жестоко наказывает. Не секрет, что в трудовых коллективах ценят беззаветно преданных корпоративным интересам трудоголиков. И конечно, руководитель приветствует трудоголиков и создает условия, изнуряющие работников. Необходимо всегда помнить: новую работу Вы найдете всегда, а вот новое здоровье - вряд ли.

Обязательными являются 7-10 минутные перерывы после каждого часа работы, перерывы на обед, обязательных физических нагрузок. Часто приходится наблюдать буквально чудотворное влияние отдыха с использование водных процедур в выходные дни на душевное состояние и поведение пациентов с "синдрома менеджера".
Взвесить систему ценностей и определить цели, "расположить все по полочкам" помогает врач психотерапевт.

Всего Вам наилучшего. Берегите себя.

 

© Матяш Александр Афанасьевич

Главный психотерапевт города
врач-психотерапевт высшей категории
психиатр, психоневролог