Для того чтобы люди были счастливы в своей работе, необходимо три условия /Оден Уистен Хью 1907-1973гг/:

• они должны соответствовать занимаемому месту
• они не должны работать чересчур много
• они должны чувствовать, что добиваются успеха в своем деле

В обществе сложилось ошибочное убеждение, что при "синдроме менеджера" успешно помогают сильные стимуляторы: алкоголь, кофеин, никотин и сексуальные эксцессы. В действительности эти стимуляторы дают лишь временный тонизирующий эффект, а на самом деле, окончательно изматывают организм. Это все равно, что хлестать кнутом загнанную лошадь.

Другое ошибочное убеждение – отпуск за границей. Помните, что отпуск не панацея. Очень часто симптомы не проходят после отпуска, а скорее наоборот, происходит их усиление. А для значительной части людей отпуск становится тяжелым стрессом.

Трудоголизм не легко победить. Это - мировоззрение. Это - смысл жизни. Всем понятно, что если трудоголизм включен в иерархию системы ценностей и целей конкретной личности, то это не лечится. Еще не придумано лекарство от этого. До тех пор, пока с психотерапевтом не будет проговорена эта тема, пытаться сделать личность счастливой не удастся. Поэтому правильнее будет, после того, как Вы заподозрил у себя признаки "синдрома менеджера" нобходимо проконсультироваться с психотерапевтом.

Профилактика эмоционального выгорания. Тайм-менеджмент

Планирование, создание новых стратегий и стилей поведения - центральная задача, которой необходимо обучиться.

Хаос, беспорядок во всем кроме работы устраняется только наведением порядка. Прежде всего, человеку нужен строгий режим. Обязательными должны стать соблюдение режима питания, сна и бодрствования. Это диктуется нам природой, биоритмами человека. Давно известно, что солнечный свет регулирует выработку в головном мозге гормона мелотонина, именно он является регулятором биоритмов в организме. Тот, кто пытается нарушать эти законы, природа жестоко наказывает. Не секрет, что в трудовых коллективах ценят беззаветно преданных корпоративным интересам трудоголиков. И конечно, руководитель приветствует трудоголиков и создает условия, изнуряющие работников. Необходимо всегда помнить: новую работу Вы найдете всегда, а вот новое здоровье - вряд ли.

Обязательными являются 7-10 минутные перерывы после каждого часа работы, перерывы на обед, обязательных физических нагрузок. Часто приходится наблюдать буквально чудотворное влияние отдыха с использование водных процедур в выходные дни на душевное состояние и поведение пациентов с "синдрома менеджера".
Взвесить систему ценностей и определить цели, "расположить все по полочкам" помогает врач психотерапевт.

Всего Вам наилучшего. Берегите себя.