Считается, что одни люди воспринимают прокрастинацию как болезненный вопрос, мешающий жить, требующий решения, и ищут поддержки. Другие не осознают это как проблему, считают, что это касается только их, не стараются что-либо изменить, некритично относятся к своему состоянию, не считают необходимым обращаться за поддержкой и помощью.

Почему прокрастинация является проблемой?
Прокрастинация знакома каждому и значительное количество исследований доказывают это. В действительности, те, кто не признается в прокрастинации, с таким же успехом могут заявлять, что ни разу в жизни не солгали или совсем не употребляют бранных слов.

Конечно, не исключено, и можно допустить, что это возможно, но вероятность этого мала.Вполне естественно, что нам неприятно признаваться в поступках достойных порицания.

Если, как видно, по результатам исследований, прокрастинация присуща всем, тогда почему она является проблемой?

Из-за самоупреков и фрустрации, эмоциональное переживание прокрастинации расценивается как отрицательное, поскольку в процессе откладывания человек испытывает мучения; у него повышается уровень тревоги; в результате не вовремя выполненной работы терпит убытки, теряет уверенность в положительном результате, критикует и обвиняет себя; появляется чувство беспомощности, что снова приводит к бездействию.

Феномен прокрастинации встречается в разных областях деятельности человека: в трудовой (не может закончить проект в срок), в социальной (значимые звонки и встречи откладываются), в бытовой (откладывается намеченный ремонт или уборка), в образовательной (выполнение курсовых работ или подготовка к экзамену переносятся на самый последний момент).

Исследования показывают, что люди, предрасположенные к прокрастинации, считают себя неуспешными, подвержены негативным эмоциональным переживаниям и у них чаще возникают проблемы со здоровьем.

Проблема прокрастинации - одна из основных преград, препятствующих нашей настоящей, полновесной жизни. Сокрушение о потерянных возможностях и в связи с этим самокритика отбирают значительно больше сил и времени, чем заняло бы выполнение работы.

Прокрастинация простыми словами
Прокрастинация, отбирает у нас время, которое мы могли бы уделить решению более полезных задач. Если мы сможем преодолеть её, то наша жизнь станет результативнее, более успешной.
Не так давно проведенное исследование, продемонстрировало, что в конце своей жизни люди больше всего жалеют о том, что не успели сделать, чем о том, что совершили.

Результаты других исследований указывают на отрицательное воздействие прокрастинации на здоровье сразу в нескольких областях.

Во-первых, она провоцирует стресс, который влияет: на эмоциональную сферу, проявляясь в сожалении, самобичевании, раздражении и отчаянии; на социальную сферу, вызывая напряжение в отношениях, утрату возможностей, нарушение процесса работы; повышение уровня тревожности и депрессии, что в итоге оказывает негативное влияние на иммунную систему человека.

Во-вторых, из-за прокрастинации регулярно откладываются полезные для здоровья человека вещи, такие как полноценный сон и отдых, здоровое питание, физические упражнения. Все это впоследствии ведет к негативному влиянию на организм.