Нормальное чувство тревоги оказывает многогранное воздействие на человека. Ранее в статье "Состояние тревоги. Нормальная и патологическая тревога" я рассказывал о пользе нормальной тревоги для приведения моторного поведения в состояние готовности при выполнении защиты организма и спасения от угрозы. Путем расширения сосудов и учащения сердечных сокращений, улучшается кровоснабжение органов и систем. Готовность мышц к борьбе – проявляется напряжением. Расширение зрачка – обостряет зрение. Воздействие на внимание, восприятие и память выражается в обострении их функций.


Диаметрально противоположный эффект приходится наблюдать врачу – психотерапевту, в случаях патологической тревоги. Расстройство внимания и восприятие проявляются в затруднении сосредоточения, нарушении концентрации внимания при выполнении умственной работы, чтении, счете. Тревога уменьшает емкость оперативной памяти и поэтому с жалобами на снижение памяти после перенесенного стресса особенно часто обращаются молодые женщины.

Бесспорно влияние тревоги на мотивацию поведения. Как правило, чувство тревоги ведет к мотивации побега и избегания. С целью избегания неудачи снижается мотивация выполнения задания, сужается круг общения и интересов. Родственникам и коллегам по работе бросаются в глаза негативные изменения поведения: закрытость, излишняя обеспокоенность, суетливость, сниженная работоспособность.

Влияние чувство тревоги на умственную деятельность таково, что снижается и мотивация к выздоровлению. Это должно стать предметом обращения к врачу-психотерапевту, так как разорвать порочный круг без психотерапевта невозможно.

Кроме того, тревога негативно влияет на процессы мышления, постановку сложных задач и способности решения проблем. Особенно наглядно подобные нарушения проявляются у людей занимающих руководящие должности.

Обратившийся на прием к психотерапевту топ-менеджер озвучивал доминантную проблему затруднения при принятии решения, дефицит мотивации к самоутверждению, заниженная самооценка. Это случилось после перехода на должность в крупную компанию, в это же время появились конфликты с друзьями, затруднения при поддержании контактов, затруднения на рабочем месте.

Нарушение способности решения проблем приобрело значительную распространенность у этой категории работников по причине:

1. уверенность, что это состояние не приводит к серьезным последствиям
2. уверенность, что это состояние не требует психологического вмешательства
3. уверенность, что это состояние не поддается коррекции

Как быть, если у Вас патологическая тревога?

Первый и важный шаг в борьбе с патологической тревогой – осознание проблемы и обращение к профильному специалисту - врачу психотерапевту.
Второй шаг – не ждать чуда, а настроиться на работу и выполнение рекомендаций врача.

Современная медицина располагает двумя основными способами избавления от тревожного расстройства – это медикаментозное и психотерапия.

Медикаментозными препаратами, мишенью для применения которых является тревога, считаются транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты. Однако, даже не каждому врачу-психотерапевту, имеющему в своем арсенале эти медикаменты, удается справиться с тревогой. Оптимально использовать их сочетание.

Психотерапия – эффективный способ борьбы с тревогой, она помогает справиться со стрессовой ситуацией. Один из самых распространенных способов психотерапии, применяемых для лечения тревоги, является когнитивно-поведенческая психотерапия.

Выполняйте следующие рекомендации:

• хорошо питайтесь
• хорошо спите
• хорошо занимайтесь физически
• хорошо общайтесь
• научитесь хорошо расслабляться

Что такое Хорошо – это значит: Правильно – Вовремя - В меру.

Всего Вам наилучшего.

 

© Матяш Полина Александровна
Клинический (медицинский) психолог
психолог-сексолог,нейропсихолог
практикующий психолог-консультант


© Консультативный интернет-проект
по практической психологии и психотерапии Matyash.info